Ki sa ki mòd vi an sante nan moun ki gen laj mwayen ak granmoun aje yo

Koulye a, pi plis ak plis laj mwayen ak granmoun aje yo ap kòmanse peye atansyon sou prezèvasyon sante, se konsa divès klas prezèvasyon sante sou mache a ak ekipman fizyoterapi yo te kòmanse vin popilè. An reyalite, gen yon vi ki an sante pa vle di gwo depans!

Pou moun ki vle gen yon vi ki an sante, li trè enpòtan pou ou gen bon abitid manje an premye. Abitid manje an sante mande pou nou manje plis grenn antye, fwi ak legim, ak konsomasyon modere nan pwodwi letye, vyann ak pwason. Kalite, legum, manje mwens ~ lwil oliv, sèl ak sik!

Èske w gen yon vi ki an sante vle di ke ou bezwen yo dwe aktif ak fè egzèsis. Kenbe omwen yon demi èdtan nan fè egzèsis ak tan fè egzèsis chak jou. Pou moun ki gen laj mwayen ak granmoun aje, mache se yon fason ki pi apwopriye, senp epi efikas.

Konsènan egzèsis apwopriye pou moun ki gen laj mwayen ak granmoun aje, nan adisyon a mache, djògin posib tou. Nan pak la Fitness, kèk egzèsis etann ak Tai Chi yo tou ekselan. Pou moun ki renmen danse, dans kare se san dout pi bon chwa a!

Pou ou gen yon vi ki an sante, ou bezwen kite fimen. Ou dwe konnen ke fimen se danjere pou sante ou. Pou moun ki fimen, pran aksyon byen vit epi aktivman chèche fason pou kite fimen. Li pa janm twò ta pou kite fimen!

Finalman, bwè kòmsadwa. Gen kèk moun ki gen laj mwayen ak granmoun toujou renmen gen yon koup la bwason, jis apwopriye pou bwè, Don' pa dwe visye! Dezyèmman, peye atansyon sou egzamen fizik regilye, trete maladi pi vit ke posib, epi don' t trennen yo!